三分时时彩历史开奖-三分时时彩官网app

酸奶什么时间喝减肥

2015-4-8 09:09| 发布者: 刘黎三分时时彩全计划表 | 查看: 13143| 三分时时彩历史开奖评论: 0|原作者: 蓝色小小狸

摘要:   据调查,长期坚持喝酸奶有很好的瘦腹功效,所以很多久坐的女性减肥都爱喝酸奶,喝酸奶减肥也有许多需要注意的地方,那么酸奶什么时间喝减肥呢?下面,查查吧就与您一起来看看吧!   酸奶什么时间喝减肥?    ...
  据调查,长期坚持喝三分时时彩官网app酸奶有很好的瘦腹功效,所以很多久坐的女性减肥都爱喝酸奶,喝酸奶减肥也有许多需要注意的地方,那么酸奶什么时间喝减肥呢?下面,查查吧就与您一起来看看吧!
  酸奶什么时间喝减肥?
  早上
  起床先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
  中午
  如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
  酸奶宜饭后喝
  专家认为,空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出,在通常状况下,人体胃液的PH值在1~3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,从而有利于人体健康。因此,饭后两小时左右,人的胃液被稀释,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
  此外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
  看了上面的介绍,你知道酸奶什么时间喝减肥了吧!
  下午4点
  饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
  晚上
  餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶,饿了可以吃一些水果。

刚表态过的朋友 (0 人)

欢迎关注三分时时彩历史开奖-三分时时彩官网app<微信公众号 :="">fyn三分时时彩官网appewsnet ; 合作及投稿请联系 : 0558-2191186

全城最新资讯,尽在掌握

返回顶部
吉林快三开奖走势图 | 吉林快三走试图 | 三分时时彩计划软件 | 广西快三玩法 | 五分时时彩官网 | 北京快三官网 | 五分时时彩走势图 | 河内五分时时彩 | 万豪棋牌 | 9乐棋牌 | 盛大棋牌 | 金沙棋牌 | 五分时时彩计划网址 | 幸运飞艇 | 五分pk拾走势 | 吉林快三走势图表 | 正规三分时时彩网站 | 五分pk拾乐彩网 | 广西快三走势 | 五分PK拾微信群 | 五分pk拾计划和值